Im stressigen, getakteten, von Herausforderungen, Umbrüchen und Wendepunkten geprägten Leben der heutigen Zeit, in dem nichts so sicher ist wie die Unsicherheit, braucht es für Menschen jeden Alters Handwerkszeug, um mit Krisen aller Art umzugehen und langfristig physisch und mental gesund zu bleiben. Denn dauerhafter Stress, ständige Angst oder Unzufriedenheit schaden dem Organismus und führen auf Dauer zu irreversiblen Schäden.
Mit Achtsamkeit57 trage ich als Dipl. Sozialarbeiterin, MBSR – und AchtsamkeitsCoach für Kinder und Erwachsene in der Region und dazu bei, Ressourcen zu entwickeln, um mit der zunehmenden Komplexität der Welt und Unsicherheiten umzugehen. Ich biete für Schulen, Kindergärten, für Einrichtungen und Unternehmen Programme an, die präventiv ansetzen und einen großen Nutzen zur gelungenen Entwicklung von Kindern und zur Gesunderhaltung von Erwachsenen bieten. In der heutigen Zeit ist es für Unternehmen und soziale Einrichtungen notwendig, sich Gedanken zum Erhalt der Gesundheit der Mitarbeiter zu machen und Strategien zu entwickeln, wie ein gutes Miteinander in Teams und ein förderlicher Rahmen zur Entwicklung von Kindern geschaffen werden kann. Längst wissen wir, dass unser Körper Bewegung und gesunde Ernährung braucht. Und auch unsere mentale Gesundheit darf gepflegt werden – und dazu trägt die Praxis der Achtsamkeit in erheblichem Maße bei. Unmengen an wissenschaftlichen Studien aus der Hirn- und Stressforschung belegen die Wirksamkeit von Achtsamkeit zum Erhalt der Gesundheit.
Hier findest Du Forschungsergebnisse, die vom Deutschen MBSR-Verband veröffentlicht werden:
Was ist eigentlich Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist nicht:
vorsichtig sein, nicht mit allen lieb sein oder die Haltung,
zu allem „ja“ zu sagen,
weil das Gegenüber kein „NEIN“ erträgt.
Achtsamkeit ist:
Eine Haltung!
Achtsamkeit heißt, bewusst im jetzigen Moment zu sein, die konkrete Erfahrung, mit all dem, was da ist: Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen, Geräuschen. Achtsamkeit ist auch die Fähigkeit, den gegenwärtigen Augenblick ohne urteilen zu akzeptieren.
Durch Achtsamkeit werden uns unsere automatisierten Handlungs-, Gedanken- und Gefühlsabläufe bewusst. So können wir Alternativen entwickeln und neue Lösungen finden.
